Статья предлагает 11 простых шагов, которые помогут улучшить качество жизни. Они включают в себя правильную осанку, отказ от кофе и чая, не еду на ночь, отказ от соли и перца, отказ от газированных напитков, прощание без 'давай', дарение воображаемых подарков, отключение техники перед сном, разговоры по делу, замена сигарет на фрукты и увлечение чем-то новым. Каждый шаг описывается кратко и понятно.